Vamos agradecer mais ....

A gratidão, de forma abrangente, é quando reconhecemos as dádivas que a vida nos proporciona ou quando prestamos reconhecimento por uma ação ou benefício recebido, quando nos sentimos gratos e agradecidos.

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Esse sentimento vem acompanhado de outros também nobres e propicia um estado de positivismo que gera confiança no processo da vida por nos proporcionar uma sensação de merecimento e consequente bem-estar. Quando agradecemos, liberamos as travas energéticas negativas, a mente adquire um estado de calma, o coração permanece tranquilo e nos livramos das tensões cotidianas.

Tal emoção tão sublime nos faz valorizar as bênçãos recebidas a cada minuto do dia e melhor ainda, a perceber outras que nunca havíamos notado.

Uma característica importante da gratidão é que ela ativa a lei da atração de forma bastante peculiar: quanto mais agradecemos, mais recebemos para agradecer. Um dia desses uma amiga fez uma comparação interessante. Imagine que você presenteie alguém. Se essa pessoa não te agradecer, mesmo que por educação; se ela demonstrar ingratidão, você a presentearia novamente? Acredito que não. E é assim que a lei da atração e o Universo funcionam. Se você agradece pelo que recebe, a vida te dá cada vez mais!

Estudos demonstram que a gratidão tem o poder de recuperar e manter a saúde física e mental, além de amenizar os sentimentos negativos. Com isso, conseguimos mudar as circunstâncias, pois a nossa visão do mundo se modifica. Passamos a enxergar  as situações de maneira mais positiva, nossa intuição se aguça e percebemos o quanto somos protegidos, amparados e auxiliados ao longo do dia, ao longo da vida.

Porém, frequentemente, nos esquecemos de agradecer, mas gostamos bastante de reclamar! Proponho aqui uma mudança de hábito. Vamos fazer da gratidão uma constante e da reclamação uma raridade?

As ladainhas das reclamações trazem consigo processos de petrificação ou cristalização de emoções ou sentimentos, perpetua a energia da imobilidade e inflexibilidade emocional. A gratidão, por sua vez, traz fluidez, nos libertando das prisões caseiras de vitimização.

É necessário tornar a gratidão um hábito diário. No início, pode parecer algo não espontâneo ou forçado, mas lembre-se de que sempre quando adquirimos um novo hábito precisamos passar por essa parte para que ele se torne natural. Por exemplo, quando observamos um bebê que está aprendendo a andar, podemos perceber que ele vai aos trancos e barrancos, cai, levanta, se machuca, cai de novamente. Não é natural para ele se sustentar sobre duas pernas. Quando adultos, isso nos parece tão óbvio e tão natural que nem nos lembramos do quanto foi penoso nossos primeiros dias nesse novo hábito!

Todos os dias ao acordar, agradeça pelo novo dia, pelo seu emprego, pelos seus amigos, pela sua família, pela sua cama confortável e quentinha, pelo café gostoso, pela sua saúde… Agradeça também pelas dificuldades. Essa parte é mais difícil, porém, tente hoje, mesmo que não queira. Com o passar dos dias vai ficando mais fácil. Ao agradecer pelos nossos problemas, já começamos a transformá-los em solução, favorecendo o despertar da nossa sabedoria para lidar com situações difíceis. E além do mais, às vezes o que parece ser uma tragédia agora, mais tarde se mostra como a maior bem-aventurança de sua vida. Confie.  

Segue abaixo uma lista para dar aquela ajudinha para você se tornar um ser humano mais agradecido!

15 passos para ativar a gratidão

1. Aprecie

2. Pare de rotular

3. Seja otimista

4. Se livre do seu passado

5. Evite comparações

6. Seja bondoso

7. Seja ativo e não reativo

8. Nutra suas relações

9. Perdoe

10. Evite querer impressionar os outros

11. Se comprometa com seus objetivos

12. Cuide do seu corpo

13. Acredite

14. Sonhe

15. Se doe

E diga sempre: “obrigado, obrigado, obrigado!”

Esse simples gesto vai revolucionar a sua vida.

disponivel em> http://naturalvibe.com.br/mudando-tudo-com-a-gratidao/

O valor terapêutico das Mandalas

Muitas pessoas utilizam as mandalas para a meditação ou para a contemplação. Outras, as utilizam para fins terapêuticos e de bem-estar. Algumas pessoas colorem e pintam mandalas para poderem se "centrarem" ou apenas para "esvaziarem suas cabeças", ou melhor, suas mentes "tão falantes".

Como falamos anteriormente, o psicólogo Jung incitava seus pacientes à desenharem mandalas para se ligarem à seus subconscientes e, dessa forma, poderem encontrar uma solução para os problemas ou dificuldades que vinham enfrentando.

Hoje em dia, a Mandala popularizou-se e é mais conhecida no mundo inteiro. É possível encontrar um grande número de psicólogos, terapeutas, arteterapeutas etc e mesmo instituições médicas que utilisam a mandala de maneira terapêutica - à acompanharem e ajudarem seus pacientes.

O ato de desenhar, pintar e colorir uma mandala com a intenção de "trabalhar" problemas pessoais, psicológicos ou espirituais permete que o corpo e a alma entrem em equílibrio com as necessidades mais profundas e as intenções mais nobres do indivíduo de forma homôgenea.

O stress e o rítmo de vida atual conduz o homem à uma deconexão de si mesmo e à uma separação do corpo, do mental e do espírito. Trabalhar com mandalas favorece essa reconexão de maneira que o indivíduo se sinta completo e íntegro - ligado à Natureza, à Vida, ao mundo que o envolve. Em vários casos, a pessoa que trabalha a mandala sente-se conectado à algo superior, maior que si e de grande profundidade: à Deus, ao Grande Espírito, à "Fonte" - à sua pura Essência (à algo Maior que ela independentemente do nome que deseja dar à esse sentimento, à essa conexao).

O trabalho com mandalas encoraja os estados emocionais e mentais positivos e por isso, cada vez mais as mandalas têm sido usadas em tratamentos terapêuticos com crianças com câncer e doenças degenerativas. Além disso, esse estado positivo permite que as crianças se sintam mais à vontade e vejam na atividade de colorir as mandalas, uma nova forma de brincar e de superar o sofrimento que vêm enfrentando.

A atividade artística ligada à mandala alivia o stress, o medo e a dúvida do paciente e facilita o processo de bem-estar - e em alguns casos, de cura - no tratamento de vários casos clínicos. O que é válido para as crianças com câncer também é, de certa forma, válido para os adultos e pacientes que sofrem com outras doenças.

Mas o uso da mandala num trabalho terapêutico não precisa estar ligado à nenhum doença - seja ela grave ou não - ou à um problema psicológico particular. A mandala pode ser utilizada com um meio de se equilibrar, se desestressar, encontrar um pouco de paz após um dia cansativo de trabalho ou ainda, permitir um estado de relaxamento diante de situações perturbadores ou de grande ansiedade, como um Vestibular, por exemplo.

A Mandala é um caminho de auto-conhecimento.

A Mandala é uma maneira de organisar o nosso interior, de colocar para fora o fardo que muitas vezes carregamos diariamente e que não nos permite ver a realidade de forma clara ou centralizar-se no que é preciso.

A Mandala representa o sagrado, o primordial, o infinito e ela busca 

tudo isso em nós.

Atenção: Nunca é demais dizer! A mandala é "tudo de bom" mas ela sozinha não faz milagres. Alguns casos médicos e psicológicos precisam do acompanhamento de um profissional qualificado e a utilização da mandala nesses casos funciona como um suporte onde a pessoa poderá encontrar um alívio, um apoio, um bem-estar para o momento que está vivendo. Eu dou um exemplo simples: você quer emagrecer, faça um bom regime (e/ou procure um profissional que possa te orientar neste caso) e pinte o máximo de mandalas que puder! Ou seja, procure uma dieta equilibrada e que respeite teu organismo e no momento que "bater a fome" ou a ansiedade, vá colorir uma mandala. A mandala sozinha não vai te emagrecer mas o seu comprometimento com o regime e com a decisão de perder alguns quilos (independente da razão pela qual você deseja) e o trabalho da mandala juntos formam uma excelente parceria para que o objetivo sejá alcançado. E isso é válido para tudo!

Disponível em: http://tempodemandala.canalblog.com/archives/2013/10/30/28312025.html

Dicas para melhorar o Humor e o bem estar

Nem sempre a solução para melhorar a saúde ou o bem-estar no cotidiano está em remédios, tratamentos ou produtos artificiais. Confira aqui 13 dicas que podem dar uma elevada simples e eficiente no seu astral.

1. Tome café da manhã

Um dos retratos mais comuns das pessoas engolfadas pela rotina estressante é o de sair de casa sem comer nada. Isso vai minando a saúde. Como se trata de acumular energia para o dia, e não apenas para as primeiras horas da manhã prefira alimentos equilibrados nos nutrientes. Ricos em carboidratos, mas que contenham também proteínas e gorduras saudáveis. Tais como frutas, aveia, ovo – sim, ovo é uma boa pedida para o café da manhã – ou até o jantar do dia anterior, que geralmente é uma refeição consistente. Alimentos como pães e bolos vão dar uma alavancada no seu entusiasmo matinal, por algumas horas, e quando o açúcar acabar você ficará sem energia.

2. Forje a energia ao seu redor

Naqueles dias em que você acorda até com preguiça de existir, é uma boa pedida fingir que você está cheio de energia. Isso faz com que você realmente fique mais disposto, porque seu cérebro capta os sinais externos e internos que dizem isso. Comece lavando bem o rosto, use uma roupa limpa, clara, abra um sorriso para as pessoas. Mostre ao mundo exterior que você está entusiasmado. Mesmo que seja mentira, você vai acabar ficando.

3. Viva o lado positivo

Essa é só entre você e a sua mente. Eleve seu estado de espírito. Não pense no que você perdeu, mas no que já ganhou. Não lamente o que você não tem, valorize o que tem. Sempre que você, ou (o que é mais comum) outra pessoa perceber que está de mau humor, pare e reflita. Afinal, porque eu estou de mau humor? Ache a causa e tente extraí-la, ou pelo menos amenizá-la. Elevar sua energia positiva depende mais de você do que do mundo que o cerca.

4. Invente coisas novas

Uma rotina sem nenhuma novidade vai minando seu humor e sua energia pouco a pouco. Um pouco de mudança na rotina é seguida da liberação de dopamina, que te prepara para a ação. É importante aprender coisas novas.

5. Beba algo gelado

Não é só uma questão de se manter hidratado, a temperatura baixa da bebida é um ótimo meio de dar uma despertada em você. A água é uma boa, mas se você beber chá ou café gelado terá um efeito duplicado, porque as bebidas contêm cafeína.

6. Não Beba café continuamente

Tome pequenos goles ao longo do dia. O efeito da cafeína é forte! Mas não abuse!

7. Não minta

Mentir rouba muita energia psicológica. E o principal causador não é o momento da mentira em si, mas o constante sobressalto em que você fica, pensando no que vai falar, para que os outros não descubram sua mentira. Recomenda-se, contudo, evitar a franqueza extrema. Às vezes a verdade nua e sem rodeios pode magoar, mas você pode “esculpir” a sua verdade. Ao invés de dizer que seu colega de trabalho tem ideias de jerico, diga que ele tem ideias boas, mas aquela em especial pode não funcionar.

8. Respire fundo

A respiração profunda é mais eficiente do que a respiração curta para dar uma revitalizada. Existe uma verdadeira fórmula médica, chamada de “4-7-8” para nos ensinar como respirar fundo: coloque a ponta da sua língua contra o céu da boca atrás dos dentes superiores e expire completamente pela boca, para produzir o som de uma lufada. Em seguida, feche a boca e inspire profundamente pelo nariz em quatro segundos, segure a respiração por sete, depois expire pela boca por oito segundos. Repita a operação pelo menos três vezes e procure sempre “levar o ar para a barriga” . Se você está estressado, é o melhor remédio: essa respiração profunda injeta mias oxigênio em suas células, reduz a frequência cardíaca, diminui a pressão sanguínea e melhora a circulação, resultando em um aumento de energia.

9. Organize seu espaço

Seja seu quarto, seu escritório ou seu consultório, mantenha o espaço organizado. É muito mais estimulante trabalhar em um lugar limpo e arrumado, onde as coisas estão em ordem, do que no meio de uma bagunça. Cole frases com seus objetivos na parede, escreva no caderno, ponha na tela do fundo desktop, incentive-se! Essa frase pode ser algo simples e imediato como “quero terminar esse relatório ainda hoje”, ou algo mais sucinto e duradouro, como “estude!”. O importante é ter um estímulo visual.

10. Combine música com exercícios

Quando estiver correndo no parque ou fazendo polichinelos em casa, um ritmo frenético no fone de ouvido é realmente uma boa pedida. A maioria das academias pensa nisso, daí a escolha criteriosa para as Playlists que tocam no ambiente enquanto o pessoal está malhando. É claro que você não vai se exercitar ouvindo a marcha fúnebre; precisa ser um ritmo alegre, que te empurre para cima. Se quiser, pode estender o benefício da música animada para além dos exercícios, ouvindo no trabalho ou no estudo, desde que não tire a concentração.

11. Tente transformar tudo em exercício

Todos sabem como é muito difícil para algumas pessoas tirar uma ou mias horas do seu dia para se dedicar ao exercício físico (que envolve não apenas o tempo da atividade em si, mas o deslocamento até o parque/academia, aquecimento, alongamento, etc.). Por isso, esteja sempre em movimento. No trabalho, dê periodicamente uma volta andando por onde puder. Mova os braços e pernas, interrompa o expediente por uns cinco minutos para se alongar um pouco. Mexa-se.

12. Coma chocolate escuro

Há uma lenda popular que alimentos ricos em açúcar fornecem uma carga contínua e inabalável de energia. Deve-se tomar cuidado com isso: o açúcar, por si só, abastece o corpo com energia instantânea, mas efêmera: você experimenta um pico de energia corporal que cai rapidamente. O chocolate escuro contém o estimulante teobromina, um alcaloide que demora a ser consumido pelo organismo, e fornece, portanto, uma energia mais duradoura.

13. Mantenha-se hidratado

O cansaço precede a desidratação como a lua precede o sol. Não estar hidratado é uma porta para baixar o metabolismo rapidamente, o que faz sua energia ir lá para baixo. Mas para se hidratar não adianta ficar só na água; é preciso consumir potássio, que regula a circulação de líquidos no organismo. Água de coco, banana, abacate e batata, são recomendados para essa função. 

Disponível em: http://hypescience.com/

[The Visit] Loreena McKennitt - The Lady of Shalott

oração contra transtorno bipolar

A oração contra transtorno bipolar é a oração que se faz para as pessoas que sofrem desse transtorno que trás muitas dificuldades para quem o tem.

As pessoas que sofrem de transtorno bipolar , são aquelas pessoas que mudam seu humor de repente e sem motivo algum, na mesma hora em que estão felizes, elas passam para um estágio depressivo e de grande tristeza sem motivos aparentes, ou da calma para a raiva, irritabilidade com tudo em volta, incluindo nervosismo com as pessoas que estão ao lado.

As pessoas que sofrem desse transtorno, acabam procurando orientação médica devido ao fato de não conseguirem dominar as emoções e ficarem muitas em estado depressivo e de tristeza.

Por isso se você conhece alguém que sofre com isso, ore por ela, busque ajuda de Deus para a vida dela, ou até mesmo se você tem o transtorno. Em sua palavra Deus nos diz que devemos colocar sobre ele todas as nossas ansiedades e aflições e ele nos aliviaria, ele nos ajuda a suportar, Da mesma forma o Senhor nos orienta a sempre ser firmes em nossas respostas e emoções, sendo nossa palavra sim sim ou não não, Deus nos deu espirito de fortaleza e determinação e não de medo ou nervosismo e crendo nisso você tem o direito de orar e mandar embora da vida o transtorno bipolar em nome de Jesus. Faça a oração contra transtorno bipolar e busque a libertação desse mal.

A oração contra transtorno bipolar pode ser feita da seguinte maneira:

Senhor meu Deus, entro em tua presença neste momento para colocar a vida de (    )  que sofre deste mal chamado transtorno bipolar em sua vida. Senhor recebemos um espirito de valentia, de ousadia e não de medo e dúvidas e por isso não aceitamos esse duplo ânimo sobre a vida dessa pessoa, e na autoridade que o Senhor nos deu de orar pela vida das pessoas em nome de Jesus, levantamos nossa voz nesse momento para dizer a você mal que saiam da vida dessa pessoa agora! 

TRANSTORNO BIPOLAR, MUDANÇA REPENTINA DE HUMOR, TRISTEZA, DEPRESSÃO, DUVIDAS, MEDOS, IRRITABILIDADE, NERVOSISMO, BAIXA  AUTO ESTIMA, SEJA O QUE FOR, QUE SAIA AGORA EM NOME DE JESUS! 

passa Senhor na vida, na mente, no coração, nos nervos, nas células e no corpo dessa pessoa e vai tirando, vai limpando e desfazendo todo mal em nome de Jesus Cristo. Eu determino que haja saúde, domínio próprio, cura e restauração na vida dessa pessoa e que ela seja livre de todo e qualquer transtorno, em nome do nosso Senhor e salvador Jesus Cristo. Amém e graças a Deus.

Read more: http://www.oracaododia.com/oracao-contra-transtorno-bipolar/#ixzz3UleJCJu0

CIRURGIA ESPIRITUAL

O que acontece nos bastidores de uma cirurgia espiritual? Toca o meu celular, é um amigo médico e cirurgião geral. Ele está atrás de um endereço, pois deseja escrever para um tradicional Centro Espírita do Rio de Janeiro. Motivo: um problema na cervical que tem lhe provocado muitas dores. Segundo ele, um colega cirurgião teria se beneficiado de uma recente cirurgia realizada pelo espaço depois dele ter mantido contato com o referido centro. 

Eu sofria dos efeitos de uma condromalácia, sequela de um passado dedicado ao esporte. Apesar do tratamento alopático, escrevi para o mesmo centro e fui beneficiado pelo procedimento cirúrgico-espiritual. A mesma experiência ocorreu com um familiar que padecia de dores na coluna vertebral...

Muitas vezes nos perguntamos: "Cirurgia espiritual? Mas se não há corte ou sutura, como isso é possível sob a luz da ciência? Todas as pessoas que recorrem a esse serviço são beneficiadas ou existem critérios que ainda desconhecemos?" É o que veremos a partir de informações extraídas do site "Portal Espírita", a começar pelos significados de doença e de cura.

CONCEITO DE DOENÇA

Doença e saúde são conceitos singulares, pois se referem ao estado das pessoas e, não, como se costuma dizer, de órgãos ou partes do corpo. O corpo nunca está só doente ou só saudável, visto que nele se expressam realmente as informações da consciência. O corpo nada faz por si mesmo, disto podem se certificar-se todos, basta observarem um cadáver.

O corpo de um ser humano vivo deve seu funcionamento exatamente àquelas duas instâncias imateriais às quais denominamos consciência (alma) e vida (espírito). A consciência apresenta as informações que se manifestam no corpo e que se tornam visíveis. O mesmo vale dizer que a consciência está para o corpo como um sinal de rádio está para o receptor. Tudo o que acontece no corpo de um ser vivo é a expressão do padrão correspondente à sua consciência. 

O pulsar do coração, a temperatura do corpo, as glândulas e os anticorpos são ritmados, mantidos, segregados e formados pelo padrão correspondente de informação cuja origem é a própria consciência. Quando as várias funções corporais se desenvolvem em conjunto segundo uma determinada maneira, aparece um modelo que sentimos como harmonioso e que por isso recebe o nome de saúde. Se uma função falha ela compromete a harmonia do todo e então falamos de doença. Frisamos que a doença é a perda relativa da harmonia ou o questionamento de uma ordem até então equilibrada. A questão da perturbação da harmonia acontece unicamente no nível da consciência que é a parte individual do ser, porquanto a mostra pura e simplesmente acontece no corpo físico. O corpo nada mais é que a apresentação ou o âmbito de concretização da consciência e, consequentemente, também de todos os processos e modificações que nela ocorrem.

Podemos saber quando a consciência de uma pessoa está desiquilibrada pelo fato dela tornar visível e palpável na forma de sintomas corporais o seu desequilíbrio. Por isso devemos afirmar que é o ser humano que está doente e não o seu corpo. Considerando que esse ser humano, doente, simplesmente está se mostrando doente através dos sintomas que são sinais visíveis no seu corpo físico, porém fruto do desequilíbrio da consciência. A doença se manifesta no corpo como um sintoma. Então o que se tem é a comprovação de que algo nos falta. Falta consciência e, portanto, tem-se um sintoma.

CURA

A cura acontece através da incorporação daquilo que está faltando e, portanto, ela não é possível sem uma expansão da consciência. Doença e cura são conceitos gêmeos que somente têm importância para a consciência e não se aplicam no corpo, pois um corpo nunca pode estar doente e saudável. Tudo o que o corpo pode fazer é refletir os estados correspondentes e as condições da própria consciência. A doença não é uma perturbação essencial e, desta forma, um desagradável desvio do caminho, pelo contrário, a própria doença é o caminho pelo qual o ser humano pode seguir rumo à cura. Quanto maior a consciência com que enfrentamos o caminho, tanto melhor se cumprirão seus objetivos. A intenção não é combater a doença e, sim, usá-la como força motriz de crescimento e compreensão da nossa missão neste planeta de evolução em que vivemos. Quanto maior for nossa compreensão, nossa expansão de consciência, melhor será o nosso aproveitamento de todas as coisas que nos cercam. A consciência divide e classifica tudo em pares de opostos que, quando somos forçados a encará-los, consideramos conflitantes. Eles nos obrigam a estabelecer uma diferença, nos forçam a decidir, a fazer uma escolha que nem sempre estamos preparados para tal. Para melhor analisar, a nossa inteligência reparte a realidade em pedaços cada vez menores, e força-nos a escolher entre eles o que nos convém ou prejudica. Quanto maior a nossa ignorância ou desconhecimento da grande realidade, mais a inteligência fraciona os acontecimentos, tentando nos pequenos fragmentos, uma maior possibilidade de análise, de julgamento e de lógica, distanciando-nos cada vez mais da unidade de percepção por falta de elementos para o julgamento final que nos convém. Assim temos que dizer sim a um e, ao mesmo tempo, não a outro dos elementos que compõem a polaridade, pois os opostos se excluem como todos sabem. No entanto, a cada não, a cada exclusão reforçamos nossa não-totalidade, pois para obtermos a totalidade, nada poderia faltar.

A unidade das polaridades significa a unidade plena, que se traduz em razão máxima de nosso ser. A unidade total está na paz eterna, é o ser puro sem tempo, sem espaço, sem modificações e sem limites. O estado de iluminação de consciência cósmica ou consciência plena só é atingido quando a pessoa transcende todos os limites, permitindo que a sua mente consciente e a inconsciente se fundam numa unidade. Porém, isso equivale à destruição completa do Eu, cuja autonomia depende da cisão inicial. É esse passo que na terminologia cristã é descrito da seguinte forma: "Eu (mente consciente) e meu Pai (mente inconsciente) somos um". Neste estado de consciência plena é possível administrar todas as tempestades internas e externas da nossa vida. Neste estado de espírito é que se encontrava o mestre Jesus quando passou por este plano terreno a nos ensinar a viver e a despertar a consciência cósmica. Ampliar a consciência significa diminuir suas dúvidas, seus estados de desconhecimentos, seus medos e derivações, conhecendo a si próprio e ao mundo de forma plena e total.

Todos os caminhos de cura ou superação nada mais são do que um único caminho que leva da polaridade à unidade. Paulo de Tarso, Francisco de Assis, Gandhi, Bezerra de Menezes, Madre Tereza de Calcutá foram "pontes" que uniram à polaridade da ignorância humana a consciência plena, a consciência cósmica total. Portanto oração, prece, paciência, bondade, generosidade, humildade, entrega, tolerância, caridade e amor são características da consciência plenamente desperta, de unidade perfeita e de perfeito entrosamento de Deus para com o homem, portanto do Criador com a criatura. Este é o caminho da cura.

por Flávio Bastos   

Flavio Bastos é criador intuitivo da Psicoterapia Interdimensional (PI) e psicanalista clínico. Outros cursos: Terapia Regressiva Evolutiva, Psicoterapia Reencarnacionista, Terapia Floral, Psicoterapia Holística, Parapsicologia, Capacitação em Dependência Química, Hipnose e Auto-hipnose e Dimensão Espiritual na Psicologia e Psicoterapia. 

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E-mail: flaviolgb@terra.com.br

Como Lidar com um Parente Bipolar

Criado por Rafael Bemerguy

Lidar com um membro da família bipolar demanda compaixão, paciência e educação. Ao encontrar estas qualidades em si mesmo, você verá muitas vezes que elas têm um efeito dramático sobre a pessoa que sofre com o transtorno bipolar e a qualidade de seu relacionamento.

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Entenda que esse transtorno bipolar é uma doença do cérebro. Isso significa que não é culpa da pessoa; é o mesmo que se essa pessoa tivesse um câncer. Se você partir deste ponto, isso pode ajudá-lo a ser mais compassivo.

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   Se um membro da família tivesse um ataque cardíaco, você não tentaria realizar a cirurgia de coração sozinho! Em vez disso, você iria a um cirurgião. Peça ajuda profissional: transtorno bipolar deve ser tratado por um psiquiatra.

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   Aprenda a ver os comportamentos de seu familiar no contexto da doença.Por exemplo, se uma pessoa bipolar tornar-se irritada ou defensiva, frequentemente é um sintoma da sua doença. Isso requer paciência e compaixão.
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      Entenda que a doença provoca uma sensação de caos interno na pessoa que pode resultar em todos os tipos de comportamentos defensivos, controladores e destruidores. Permita-se imaginar o que seria acordar sem saber se nesse dia você estaria em depressão ou elevada a um estado frenético de energia. Tente demonstrar empatia com relação a isso.
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         Lembre-se de seus próprios comportamentos e de seus sentimentos internos por ele(a). Se você estiver ansioso ou irritado com essa pessoa ou com seu comportamento, isso será transmitido a ela. Pessoas com transtorno bipolar podem perceber ansiedade e raiva como ameaças, tornando-se assim defensivas.
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            Familiarize-se com os sintomas de mania e depressão. Por exemplo, uma pessoa que tagarela sobre si mesma de modo egoísta ou se vangloria é normalmente reconhecida como arrogante ou autocentrada. Esse comportamento em uma pessoa com transtorno bipolar é um sinal de mania, como muitos comportamentos irresponsáveis e arriscados que podem ser igualmente desagradáveis para você. Reconhecer que este é um sintoma da doença, e não um mau comportamento, pode ajudá-lo a ser mais compassivo.
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               Se possível, participe no tratamento da pessoa. Terapia familiar e apoio são uma parte integrante da qualidade de vida de uma pessoa com transtorno bipolar.
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               Elogie-os em uma base diária. Diga-lhes algo agradável sobre eles. E diga-lhes que você os ama. Se você não estiver confortável em fazê-lo, tente fazer alguma coisa para eles. Ex: dobrar suas roupas, lavar os pratos deles ou simplesmente ter mais paciência com eles.
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            3. Pense sobre si mesmo também. Seu bem-estar é tão importante quanto o da pessoa doente. Se a doença acaba se tornando um problema emocional para você, você não pode ajudá-lo! Além disso, você vai estar lidando com dois problemas. Assim, não se sinta culpado(a) por ter seus próprios problemas, sua própria felicidade e sua própria vida.

Transtorno bipolar

Sinônimos e nomes relacionados: 

Psicose maníaco-depressiva, transtorno ou doença afetivo bipolar, incluindo tipos específicos de doenças ou transtornos do humor, como ciclotimia, hipomania e transtorno misto do humor. 

O que é a doença bipolar do humor: 

O Transtorno Bipolar do Humor, antigamente denominado de psicose maníaco-depressiva, é caracterizado por oscilações ou mudanças cíclicas de humor. Estas mudanças vão desde oscilações normais, como nos estados de alegria e tristeza, até mudanças patológicas acentuadas e diferentes do normal, como episódios de MANIA, HIPOMANIA, DEPRESSÃO e MISTOS. É uma doença de grande impacto na vida do paciente, de sua família e sociedade, causando prejuízos freqüentemente irreparáveis em vários setores da vida do indivíduo, como nas finanças, saúde, reputação, além do sofrimento psicológico. É relativamente comum, acometendo aproximadamente 8 a cada 100 indivíduos, manifestando-se igualmente em mulheres e homens. 

O que causa a doença bipolar do humor: 

A base da causa para a doença bipolar do humor não é inteiramente conhecida, assim como não o é para os demais distúrbios do humor. Sabe-se que os fatores biológicos (relativos a neurotransmissores cerebrais), genéticos, sociais e psicológicos somam-se no desencadeamento da doença. Em geral, os fatores genéticos e biológicos podem determinar como o indivíduo reage aos estressores psicológicos e sociais, mantendo a normalidade ou desencadeando doença. O transtorno bipolar do humor tem uma importante característica genética, de modo que a tendência familiar à doença pode ser observada. 

Como se manifesta a doença bipolar do humor: 

Pode iniciar na infância, geralmente com sintomas como irritabilidade intensa, impulsividade e aparentes “tempestades afetivas”. Um terço dos indivíduos manifestará a doença na adolescência e quase dois terços, até os 19 anos de idade, com muitos casos de mulheres podendo ter início entre os 45 e 50 anos. Raramente começa acima dos 50 anos, e quando isso acontece, é importante investigar outras causas.

A MANIA (eufórica) é caracterizada por: 
 

	Humor excessivamente animado, exaltado, eufórico, alegria exagerada e duradoura;
	Extrema irritabilidade, impaciência ou “pavio muito curto”;
	Agitação, inquietação física e mental;
	Aumento de energia, da atividade, começando muitas coisas ao mesmo tempo sem conseguir terminá-las
	Otimismo e confiança exageradas;
	Pouca capacidade de julgamento, incapacidade de discernir;
	Crenças irreais sobre as próprias capacidades ou poderes, acreditando possuir muitos dons ou poderes especiais;
	Idéias grandiosas;
	Pensamentos acelerados, fala muito rápida, pulando de uma idéia para outra,tagarelice;
	Facilidade em se distrair, incapacidade de se concentrar;
	Comportamento inadequado, provocador, intrometido, agressivo ou de risco;
	Gastos excessivos;
	Desinibição, aumento do contato social, expansividade;
	Aumento do impulso sexual;
	Agressividade física e/ou verbal;
	Insônia e pouca necessidade de sono;
	Uso de drogas, em especial cocaína, álcool e soníferos.

* Três ou mais sintomas aqui relacionados devem estar presentes por, no mínimo, uma semana;
* A hipomania é um estado de euforia mais leve que não compromete tanto a capacidade de funcionamento do paciente. Geralmente, passa despercebida por ser confundida com estados normais de alegria e devem durar no mínimo dois dias.

A DEPRESSÃO, que pode ser de intensidade leve, moderada ou grave, é caracterizada por: 
 

	Humor melancólico, depressivo;
	Perda de interesse ou prazer em atividades habitualmente interessantes;
	Sentimentos de tristeza, vazio, ou aparência chorosa/melancólica;
	Inquietação ou irritabilidade;
	Perda ou aumento de apetite/peso, mesmo sem estar de dieta;
	Excesso de sono ou incapacidade de dormir;
	Sentir-se ou estar agitado demais ou excessivamente devagar (lentidão);
	Fadiga ou perda de energia;
	Sentimentos de falta de esperança, culpa excessiva ou pessimismo;
	Dificuldade de concentração, de se lembrar das coisas ou de tomar decisões;
	Pensamentos de morte ou suicídio, planejamento ou tentativas de suicídio;
	Dores ou outros sintomas corporais persistentes, não provocados por doenças ou lesões físicas.

* estes sintomas manifestam-se na maior parte do tempo por, pelo menos, DUAS semanas.

O ESTADO MISTO é caracterizado por: 
 

	Sintomas depressivos e maníacos acentuados acontecendo simultaneamente;
	A pessoa pode sentir-se deprimida pela manhã e progressivamente eufórica com o passar do dia, ou vice-versa;
	Pode ainda apresentar-se agitada, acelerada e ao mesmo tempo queixar-se de angústia, desesperança e idéias de suicídio;
	Os sintomas freqüentemente incluem agitação, insônia e alterações do apetite. Nos casos mais graves, podem haver sintomas psicóticos (alucinações e delírios) e pensamentos suicidas;

* os sintomas devem estar presentes a maior parte dos dias por, no mínimo, uma semana. 

De que outras formas a doença bipolar do humor pode se manifestar: 

Existem três outras formas através das quais a doença bipolar do humor pode se manifestar, além de episódios bem definidos de mania e depressão. 

Uma primeira forma seria a hipomania, em que também ocorre estado de humor elevado e expansivo, eufórico, mas de forma mais suave. Um episódio hipomaníaco, ao contrário da mania, não é suficientemente grave para causar prejuízo no trabalho ou nas relações sociais, nem para exigir a hospitalização da pessoa.

Uma segunda forma de apresentação da doença bipolar do humor seria a ocorrência de episódios mistos, quando em um mesmo dia haveria a alternância entre depressão e mania. Em poucas horas a pessoa pode chorar, ficar triste, sentindo-se sem valor e sem esperança, e no momento seguinte estar eufórica, sentindo-se capaz de tudo, ou irritada, falante e agressiva. 

A terceira forma da doença bipolar do humor seria aquela conhecida como transtorno ciclotímico, ou apenas ciclotimia, em que haveria uma alteração crônica e flutuante do humor, marcada por numerosos períodos com sintomas maníacos e numerosos períodos com sintomas depressivos, que se alternariam. Tais sintomas depressivos e maníacos não seriam suficientemente graves nem ocorreriam em quantidade suficiente para se ter certeza de se tratar de depressão e de mania, respectivamente. Seria, portanto, facilmente confundida com o jeito de ser da pessoa, marcada por instabilidade do humor.

Como se diagnostica a doença bipolar do humor: 

O diagnóstico da doença bipolar do humor deve ser feito por um médico psiquiátrico baseado nos sintomas do paciente. Não há exames de imagem ou laboratoriais que auxiliem o diagnóstico. A dosagem de lítio no sangue só é feita para as pessoas que usam carbonato de lítio como tratamento medicamentoso, a fim de se acompanhar a resposta ao remédio. 

Como se trata a doença bipolar do humor: 

O tratamento, após o diagnóstico preciso, é medicamentoso, envolvendo uma classe de medicações chamada de estabilizadores do humor, da qual o carbonato de lítio é o mais estudado e o mais usado. A carbamazepina, a oxcarbazepina, lamitor e o ácido valpróico também se mostram eficazes. Um acompanhamento psiquiátrico e psicológico deve ser mantido por um longo período, sendo que algumas formas de psicoterapia podem colaborar para o tratamento.

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